ออกกำลังกาย สำหรับบางคนอาจจะง่ายเพราะทำประจำทุกวัน
แต่สำหรับมือใหม่หัดออกนั้น บอกเลยว่า กว่าจะจับตัวเองลุกจากที่นอน
นั้นยากเย็นมาก ตั้งนาฬิกาปลุกไว้บางครั้งก็แอบเลื่อน ยังนอนไม่พอเลย
ยังไม่อยากลุกเลย วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปดูวิธี How to
ลุกไปออกกำลังกายยังไง แบบไม่มีเตียงมีกั้นกันค่ะ
วิธีที่ 1 ตั้งเป้าหมายชัดเจน
การตั้งเป้าหมายถือเป็นหัวข้อสำคัญเช่นกัน วันนี้เราออกกำลังกายไปเพื่ออะไร
เช่น เพื่อใส่ชุดสวยๆ เพื่อหุ่นดีเวลาใส่บิกินี่ ใส่ชุดว่ายน้ำ ต่างๆ
เหล่านี้จะช่วยให้เรามีแรงจูงใจให้ไปออกเพื่อเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ค่ะ
วิธีที่ 2 ออกกำลังกายพร้อมเพลลิสต์โปรด
วิธีนี้ก็เป็นอีกวิธีที่จะทให้การออกกำลังกายของเพื่อนๆ ยาวนานยิ่งขึ้น
เพลงที่สนุก เพลงที่ทำให้เพลิดเพลินระหว่างการออกกำลังกาย
นอกจากออกกำลังกายสนุกแล้ว ยังทำให้เราสดใสขึ้นด้วย
เป็นวิธีรีแลค ผ่อนคลายความเครียด ไม่โฟกัส ความเหนื่อยจนเกินไป
ก็จะช่วยให้เพลิดเพลินมากขึ้นค่ะ
วิธีที่ 3 ออกกำลังกายแค่ที่ชอบ
ไม่ต้องฝืนร่างกายฝืนใจหากไม่ชอบวิ่ง ก็ให้เพื่อนๆ หันมาปั่นจักรยาน
หรือวิ่งบนลู่วิ่งแทนการ วิ่งฟรีไสตล์ หันมาเวท หรือกระโดดเชือก
การไม่ฝืนใจทำสิ่งที่ไม่ชอบ ก็จะทำให้เราออกกำลังกายยได้ดีขึ้นค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ How to 3 วิธี เพื่อนๆ ลองไปทำตามกันดูนะคะ
สร้างแรงบันดาลใจ เปิดเพลงที่ชอบ เลือกกีฬาที่ใช่
แค่นี้ก็ได้หุ่นดีไม่ยากแล้วค่ะ
อย่าลืมเติมความชุ่มชื้น ด้วยครีมทาหน้าขาวครีมทาหน้าใส
ของ อะลิเซ่ ให้ผิวอยู่เสมอ เพราะสภาพผิวที่แห้ง
จะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย
ครีมซอง 7-11 ครีมเซเว่นทาก่อนนอน ครีมในเซเว่น
ใช้แล้วผิวขาว เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว
ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งขาดนํ้า, ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, จุดด่างดำ, รอยดํา,
รอยแดง, ริ้วรอย, ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับให้ค่อยๆ ดีขึ้นจนรู้สึกได้
โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee
#Alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส #ครีมซอง 7-11 #ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมทาผิวขาว, #ครีมหน้าสด, #ครีม ลด ริ้ว รอย, #ครีมหน้าใส, #ครีมซองเซเว่น, #ครีมซองเซเว่น 2022, #ครีมซอง หน้าขาวใส 2022, #ครีมซองเซเว่นรักษาสิว, #ครีมเซเว่นทาก่อนนอน, #ครีมในเซเว่น #ครีมใช้แล้วผิวขาว