fbpx

ALESE สกินแคร์ ครีมเกาหลี และ ครีมซองขายดี ลดริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำ รอยเหี่ยวย่น

ครีมซอง 7-11 , ครีมซองเซเว่น, ครัมซองลดสิว, ครีมซองลดกะ, ครัมซองลดกระ, ครีมซองลดรอยสิว,

เคล็ดลับ 7 วิธีลดพุงที่สาวๆต้องร้องว้าว!!

เคล็ดลับ 7 วิธีลดพุงที่สาวๆต้องร้องว้าว!!

ครีมซอง 7-11 , ครีมซองเซเว่น, ครัมซองลดสิว, ครีมซองลดกะ, ครัมซองลดกระ, ครีมซองลดรอยสิว,

ก่อนที่เราจะไปดูวิธีลดพุงกัน อยากรู้จริง ๆ ว่าอะไรละที่ทำให้พุงของเราพลิ้วได้ขนาดนี้! ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านบอกมาว่า สาเหตุของการลงพุงนั้นมาจาก 3 สิ่งนี้ค่ะ

1. กินแป้ง
2. นอนดึก
3. นั่งนาน     

ดังนั้นวิธีลดพุง 7 วัน เราต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ + สูตรเร่งรัด คือ เพิ่มอาหารตัวช่วยเข้าไปในแต่ละมื้อ มาเริ่มเข้าสู่โปรแกรมลดพุงกันเลยยย!! Alese ผู้จำหน่ายครีมเกาหลี ครีมบำรุงผิวขาวใส ครีมหน้าใส มีทั้งครีมซอง หรือครีมกระปุก และผลิตภัณฑ์อื่นๆอีกมากมาย สามารถรับโปรโมชั่นได้ที่ [email protected] : @alese (อย่าลืมใส่ @ ด้วยนะคะ) หรือ คลิกที่ https://bit.ly/SellAlese

วิธีลดพุง 1 : ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 3 แก้ว

      หลังตื่นนอนตอนเช้า ควรจิบน้ำให้ได้ 3 แก้ว อย่าดื่มทีเดียวหมด จะช่วยขับสารพิษ สิ่งสกปรกให้ออกมาทางระบบขับถ่าย และยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้มากขึ้นถึง 24% หลังจากนั้นให้รีบรับประทานอาหารภายใน 1 ชั่วโมง เพราะน้ำจะช่วยให้เราอิ่มได้ง่ายขึ้น และไม่อยากกินขนมจุกจิกระหว่างมื้อ เป็นวิธีลดพุง 7 วันที่ห้ามลืมเด็ดขาด

วิธีลดพุง 2 : งดหรือลดแป้ง

      วิธีลดพุง 7 วัน สิ่งสำคัญจะทำให้เราผอมลงก็คือ การงดอาหารจำพวกแป้งอย่าง ข้าวขาว ขนมปัง อาหารเส้นทุกชนิด และหันมาเลือกทานเฉพาะข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีตในมื้อเช้าแทนค่ะ งดของทอด หรือขนมขบเคี้ยวที่เป็นแป้ง ให้เลือกทานถั่วหรือผลไม้แทนของหวาน

วิธีลดพุง 3 : กินอาหารเสริม

ผัก ผลไม้ อย่างแอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง มะเขือเทศ มะละกอ แตงโม ชมพู่ ฟักทอง ถั่วต่าง ๆ ได้โปรตีนและน้ำมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ถั่วยังทำให้อิ่มง่าย เห็ด มีโปรตีน รสชาติดี ช่วยให้อิ่มง่ายขึ้นโดยไม่อ้วน เมล็ดแมงลัก อาหารสุดคลาสสิกที่ทำให้อิ่มง่ายแบบไม่อ้วน มีไฟเบอร์เยอะ และวิตามินเอสูงมาก ป๊อปคอร์นแบบไม่มีเนย น้ำตาลคาราเมล ช่วยให้อิ่ม ไม่อ้วน และได้ประโยชน์จากไฟเบอร์ ไข่ เมื่อหิวให้เลือกทานไข่ต้มหรือไข่ลวกเลยค่ะ อิ่มแน่และได้คุณค่าสูง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ประโยชน์ล้ำและอื่มท้องได้แบบเบาๆ สำหรับวันที่ไม่หิวแต่ต้องกิน

ครีมซอง 7-11 , ครีมซองเซเว่น, ครัมซองลดสิว, ครีมซองลดกะ, ครัมซองลดกระ, ครีมซองลดรอยสิว,

วิธีลดพุง 4 : ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน

อย่างที่เรารู้กันว่าการดื่มน้ำจะช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ช่วยให้เราอิ่มนานขึ้นและทานอาหารได้น้อยลง แต่หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าเราควรดื่มน้ำเยอะแค่ไหน? ถึงจะเพียงพอในแต่ละวัน ลดพุง 7 วันนี้แค่ดื่มน้ำถูกวิธีก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วค่า

วิธีลดพุง 5 : ลุกจากเก้าอี้ทุก 1 ชม. ขยับตัวให้มากขึ้น

      หนึ่งในสาเหตุของการอ้วนลงพุงคือการนั่งนาน ๆ ไม่ยอมขยับร่างกายนั่นเองค่ะ แนะนำให้เพื่อน ๆ ลองลุกจากเก้าอี้ทุก ๆ 1 ชม. และทำกิจกรรมอื่น ๆ หรือเดินเล่นประมาณ 1-2 นาที จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบการย่อยอาหารของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น หรือจะหันมาเดินขึ้นบันได 1 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 10 กิโลแคลอรี ดีกว่าเดินขึ้นลิฟต์อีกน้า พยายามทำบ่อย ๆ ลดพุง 7 วันนี้เป็นผลดีแน่นอนค่ะ

วิธีลดพุง 6 : ออกกำลังกายง่าย ๆ ถ้ามีเวลา วันละ 15 – 30 นาที

หาเวลาการออกกำลังกายลดพุง 7 วันแบบง่าย ๆ สักวันละ 15-30 นาทีค่ะ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยบริหารหัวใจ ช่วยเผาผลาญไขมันในทุกส่วนของร่างกายได้ดีอีกด้วย เมื่อทำไปเรื่อย ๆ พุงของเราก็จะเริ่มยุบลงเอง ใครมีเวลาน้อย ออกกำลังกายตามคลิปด้านล่างนี้เลยค่ะ
  • CARDIO WORKOUT 8นาที เบิร์นไขมันเร่งด่วนกับเบเบ้
  • เต้นลดพุง ออกกำลังกาย 8 นาที ลดพุง Easy Cardio and Workout
  • ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km| Booky HealthyWorld
  • Cardio 18 นาทีเทียบเท่าวิ่ง 1 ชั่วโมง l Fit Kab Dao
  • คาร์ดิโอ 20 นาที ไม่มีกระโดด ไม่ปวดเข่า | Cardio Low Impact 20 Min FAT BURN 

วิธีลดพุง 7 : นอนหลับให้เพียงพอ

 การนอนหลับให้เพียงพอ หมายถึงการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพคือ นอนหลับสนิท หลับลึก ไม่ตื่นง่ายหรือตื่นบ่อยระหว่างคืน อย่างน้อย 8-10 ชม. เพราะการหลับที่เพียงพอจะทำให้มีแรงทำงานและทำกิจกรรมต่าง ๆ และยังช่วยในการเผาผลาญกลูโคสลดโอกาสเป็นเบาหวานอีกด้วยและนอนดึกจะทำให้ฮอร์โมนเกรลิน และเลปตินทำงานผิดปกติ ส่งผลให้เรากินเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกอิ่ม แถมยังหิวเร็ว หิวบ่อยอีกด้วยนะ ไม่ใช่แค่โปรแกรมลดพุง 7 วันนี้ แต่ทุกคนควรนอนหลับให้เพียงพอในทุก ๆ วันเพื่อให้ระบบของร่างกายทำงานปกติ และช่วยเรื่องผิวพรรณอีกด้วยค่าา

Alese, ครีมน้ำมันม้า, ครีมเกาหลี, ครีมซองเกาหลี, ครีมเกาหลีผิวขาว, ครีมหน้าใส, ครีมซอง 7-11, ครีมซอง, ครีมซองเซเว่น, 
เดี๋ยวอะลิเซ่แบบซองจะมีจำหน่ายที่เซเว่นเร็วนี้แล้วนะคะ เพื่อนๆ คนไหนสนใจเร่งบำรุงผิวด่วนจี๋
ต้องจัด คู่นี้เลยค่ะ บำรุงผิวล้ำลึกผลัดเซลล์ผิว กำเนิดผิวใหม่ ใสกว่าที่เคย ไปลองกันน้า  

#alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส
#ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมซอง 7-11

คลิกดูโปรโมชั่นพิเศษ
https://www.alesethailand.com

#alese #อะลิเซ่ #ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมซอง 7-11

อะลิเซ่ โปรโมชั่นพิเศษ >> คลิกสั่งซื้อสินค้า

ช่องทางการสั่งซื้อเพิ่มเติม
[email protected]https://bit.ly/SellAlese
Shopee: http://bit.ly/3cxYGBu
Lazada: http://shp.ee/f8stu5j

KONVY,ShopAt24,EVEANDBOY,CJ,Jiffy,PT Max Mart และร้านค้าชั้นนำทั่วไป

ครีมน้ำมันม้าAleseครีมเกาหลีครีมซองเกาหลีครีมเกาหลีผิวขาวครีมซองลดสิวครีมซอง 7-11ครีมซองครีมซองเซเว่น | ครีมซอง7-11

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Shopping Cart