fbpx

ALESE สกินแคร์ ครีมเกาหลี และ ครีมซองขายดี ลดริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำ รอยเหี่ยวย่น

5 พฤติกรรม อย่ามองข้าม สาเหตุหลักที่ไดเอทไม่เกิดผล

5 พฤติกรรม อย่ามองข้าม สาเหตุหลักที่ไดเอทไม่เกิดผล

5 พฤติกรรม อย่ามองข้าม สาเหตุหลักที่ไดเอทไม่เกิดผล

5 พฤติกรรม อย่ามองข้าม สาเหตุหลักที่ไดเอทไม่เกิดผล

วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แบบถูกวิธี ทั้งสุขภาพดีและไม่โทรม วันนี้ทีมงาน อะลิเซ่ จะชวนให้สาวๆ มาทำความเข้าใจกับพฤติกรรมต่างๆ ที่หลายคนมักมองข้ามในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก ซึ่งแต่ละพฤติกรรมจัดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้การไดเอทไม่เกิดผลตามมานั่นเอง มาดูกันค่ะว่ามีพฤติกรรมไหนบ้างที่สาวๆ เผลอทำอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก

1.ดื่มน้ำน้อย

การลดน้ำหนักให้ได้ผล หากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้ไตไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากว่าไตต้องทำหน้าที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น กำจัดสารพิษ ดูดสารอาหารที่มีประโยชน์กลับคืนเข้าสู่ร่างกาย ควบคุมระดับความเป็นกรด ด่าง ของของเหลวในร่างกาย ควรมาพร้อมกับการดื่มน้ำให้มากๆ ในขณะเดียวกันพฤติกรรมการดื่มน้ำน้อยในช่วงลดน้ำหนักกลับทำให้เกิดอาการกระหาย ซึ่งหลายครั้งจะทำให้สาวๆ เข้าใจผิดได้ว่าอาการกระหายดังกล่าวอาจหมายถึงอาการหิว นั่นจึงทำให้สาวๆ เลือกกินจุบจิบทั้งที่ไม่ได้หิวแต่อย่างใด ที่สำคัญการดื่มน้ำน้อยยังส่งผลให้เกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้ผิวแห้ง ปากแห้ง ตาแห้ง และเกิดอาการง่วงซึมหรือไม่มีแรงอีกด้วย

2.นอนดึก

อย่างที่สาวๆ ทราบกันอยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ ควรมาพร้อมกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดังนั้นถ้ามีความตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่ยังคงไม่ละทิ้งพฤติกรรมการนอนดึก รับรองว่าการไดเอทไม่เกิดผลอย่างแน่นอน เพราะการนอนดึกไม่เพียงแต่ส่งผลให้เกิดอาการสมองตื้อหรืออ่อนเพลียเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารอีกเช่นกัน

3.กินตามอารมณ์

พฤติกรรมกินตามอารมณ์มักเกิดขึ้นในช่วงที่มีความเครียด ซึ่งจะทำให้สาวๆ ติดนิสัยกินตามอารมณ์ ซึ่งจะไม่เน้นกินแค่เพียงมื้อหลัก 3 มื้อเท่านั้น ดังนั้นถ้ารู้ว่าตัวเองชอบกินตามอารมณ์ในช่วงลดน้ำหนัก ต่อให้กินแค่เพียงน้อยนิดก็ควรห้ามใจให้ทัน เพื่อให้การไดเอทได้ผลตามที่วางไว้นั่นเอง

4.กินอาหารพร้อมดูหน้าจอ

ถ้าอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก สิ่งหนึ่งที่ควรห้ามใจตัวเองไว้ให้ได้ก็คือ ห้ามกินอาหารในขณะที่กำลังนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่ในช่วงที่กำลังดูหนังดูซีรีส์หรือไถมือถือก็ไม่ควรทำเด็ดขาด เพราะพฤติกรรมเช่นนี้จะทำให้เผลอกินอาหารในปริมาณที่มากเกินพอดี

5.เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด

สาวๆ คนไหนที่ชอบกินอาหารเร็วๆ หรือเคี้ยวไม่ละเอียด บอกเลยว่าพฤติกรรมนี้จะทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผลเท่าที่ควร เพราะการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดจะทำให้สมองไม่มีเวลาประมวลผลและสั่งการไปยังกระเพาะอาหารให้รู้สึกอิ่มได้ทันเวลา เพราะโดยปกติแล้วสมองจะใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีกว่าที่สมองจะส่งสัญญาณให้รู้สึกอิ่ม

ลดน้ำหนักให้เห็นผล ต้องใ่ใจรายละเอียดพวกนี้ด้วยนะค่ะ

จะเห็นได้ว่า 5 พฤติกรรมที่เราได้กล่าวไปข้างต้น ล้วนเป็นพฤติกรรมที่สาวๆ คุ้นเคยกันอย่างมาก แต่อย่าลืมว่าพฤติกรรมเหล่านี้คือสาเหตุหลักที่จะทำให้การลดน้ำหนักของสาวๆ ไม่ได้ผลอย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียว

โปรแจกทอง alese 01
โปร อะลิเซ่ แจกทอง https://www.alesethailand.com/

Alese Thailand สวยใสเปล่งประกาย ต้องที่ alesethailand.com

เพื่อนสามารถสั่งซื้อสินค้าได้ที่เว็บ www.alesethailaaand.com ได้แล้ววันนี้

อะลิเซ่ โปรโมชั่นพิเศษ >> คลิกสั่งซื้อสินค้า

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Shopping Cart