ปีใหม่!! เริ่มใหม่ มีวินัย ใส่ใจเรื่องสุขภาพ

เปลี่ยนการกิน ให้ได้ประโยชน์ สารอาหารครบครัน
เริ่มปีใหม่ เปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ ทำอะไรใหม่ๆ เพื่อสุขภาพบ้าง
หันมาออกกำลังกาย ตั้งใจกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ ให้มีสุขภาพที่ดีกว่าในปีที่ผ่านมา

สิ่งแรก ทบทวนปีที่ผ่านมา ทำอะไรไปบ้าง?
เรากินเยอะกว่าที่ร่างกายต้องการหรือไม่ เลือกกินบ้างหรือเปล่า
กินของมีประโยชน์กันไปกี่มื้อ ของไม่มีประโยชน์ทำร้ายสุขภาพกี่มื้อ
ออกกำลังกายบ้างไหม ?

บริหารจัดการ เวลาทำงาน ความเครียดแบบไหน
เรื่องการทำงานให้เต็มที่ ก็ควรจะเต็มที่ในเวลางานเท่านั้น
เลือกงานก็ควรเลิกงานไม่ใช่ทำต่อไป สะสมความเครียด
ไม่ระบายออก ส่งผลให้ร่างกาย เสื่อมโทรมไม่รู้ตัว

ตั้งเป้า ปีนี้ต้องเปลี่ยน!! สุขภาพที่ดี สร้างด้วยตัวเอง
อาหารเสริมต่างๆนาๆ ไม่ได้ช่วยเราได้ดีเสมอไป บางทีเราอาจจะต้อง
มีวินัย ใส่ใจการกินมากยิ่งขึ้น เลือกของกกินที่มีแคลอรี่น้อย อาหารรสจัด
หวาน เผ็ด เค็ม เลี่ยงได้เลี่ยง ก่อนรับประทานอาหารคำนึงถึงแคลอรี่สักนิด
ก็จะช่วยปรับวิธีการกินให้ดีขึ้นได้ อาหารเช่น แป้ง ไขมัน ก็ควรลดลง

#สุขภาพ #กินคลีน #ออกำลังกาย
#สุขภาพกาย #ลดหุ่น #ลดพุง