ปีใหม่ เปลี่ยนใหม่ ใส่ใจการกิน ดูแลสุขภาพ

เปลี่ยนการกิน ให้ได้ประโยชน์ สารอาหารครบครัน
เริ่มปีใหม่ เปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ ทำอะไรใหม่ๆ เพื่อสุขภาพบ้าง
หันมาออกกำลังกาย ตั้งใจกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ ให้มีสุขภาพที่ดีกว่าในปีที่ผ่านมา

สิ่งแรก ทบทวนปีที่ผ่านมา ทำอะไรไปบ้าง?
เรากินเยอะกว่าที่ร่างกายต้องการหรือไม่ เลือกกินบ้างหรือเปล่า
กินของมีประโยชน์กันไปกี่มื้อ ของไม่มีประโยชน์ทำร้ายสุขภาพกี่มื้อ
ออกกำลังกายบ้างไหม ?

Alese, ครีมน้ำมันม้า, ครีมเกาหลี, ครีมซองเกาหลี, ครีมเกาหลีผิวขาว, ครีมหน้าใส, ครีมซอง 7-11, ครีมซอง, ครีมซองเซเว่น,

คลิกสั่งซื้อด่วน!!
https://www.alesethailand.com/

บริหารจัดการ เวลาทำงาน ความเครียดแบบไหน
เรื่องการทำงานให้เต็มที่ ก็ควรจะเต็มที่ในเวลางานเท่านั้น
เลือกงานก็ควรเลิกงานไม่ใช่ทำต่อไป สะสมความเครียด
ไม่ระบายออก ส่งผลให้ร่างกาย เสื่อมโทรมไม่รู้ตัว

ตั้งเป้า ปีนี้ต้องเปลี่ยน!! สุขภาพที่ดี สร้างด้วยตัวเอง
อาหารเสริมต่างๆนาๆ ไม่ได้ช่วยเราได้ดีเสมอไป บางทีเราอาจจะต้อง
มีวินัย ใส่ใจการกินมากยิ่งขึ้น เลือกของกกินที่มีแคลอรี่น้อย อาหารรสจัด
หวาน เผ็ด เค็ม เลี่ยงได้เลี่ยง ก่อนรับประทานอาหารคำนึงถึงแคลอรี่สักนิด
ก็จะช่วยปรับวิธีการกินให้ดีขึ้นได้ อาหารเช่น แป้ง ไขมัน ก็ควรลดลง

.
ออกกำลังกายทุกวัน สร้างวินัยให้ร่างกาย คุ้นชิน
พูดถึงการออกกำลังกายถ้าไม่เคยได้ออกเลย คงเป็นเรื่องยากที่อยู่ๆ
จะมห้ออกกำลังจายดั่งใจนึก เราจึงต้องค่อยๆ วันละ 20 นาที เดินสลับวิ่ง
แต่ทำทุกวัน จนเป็นวินัย ก็จะช่วยละลายไขมันเก่าๆ ที่เคยกินไปได้บ้าง
จนถึงขั้นปัจจุบันที่กิน ก็ค่อยๆ ทำไปค่ะ
.

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภค หลีกเลี่ยงอาหารที่ให้โทษต่อร่างกาย
ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในช่วงแรกๆ อาจจะรู้สึกท้อแท้
แต่หากคุณมีวินัยและความอดทนมากพอ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นได้แน่นอน

#สุขภาพ #กินคลีน #ออกำลังกาย
#สุขภาพกาย #ลดหุ่น #ลดพุง

อย่าลืมบำรุงผิวหน้าให้มีสุขภาพดี สวยเปล่งประกายอยู่เสมอ
ด้วยอะลิเซ่ ผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอย ฝ้า กระจุดด่างดำ